2023年青岛市北区公租房配租监督举报电话
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1、上体育课大多是全身性运动,活动量大,还要运用很多体育器械,如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全,上课时衣着有一定的讲究。
2、 l.衣服上不要别胸针、校徽、证章等。
(相关资料图)
3、 2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
4、 3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
5、 4.头上不要戴各种发卡。
6、 5.患有近视眼的同学,如果不戴眼镜可以上体育课,就尽量不要戴眼镜。
7、如果必须戴眼镜,做动作时一定要小心谨慎。
8、做垫上运动时,必须摘下眼镜。
9、 6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
10、 7.衣服要宽松合体,最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。
11、有条件的应该穿着运动服。
12、 上体育课应注意哪些安全事项? 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。
13、体育课上的训练内容是多种多样的,因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。
14、 1.短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。
15、这不仅仅是竞赛的要求,也是安全的保障。
16、特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,因为这时人身体的冲力很大,精力又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。
17、 2.跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳。
18、起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。
19、这不仅是跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施。
20、 3.在进行投掷训练时,如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等,一定要按老师的口令进行,令行禁止,不能有丝毫的马虎。
21、这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端装有尖利的金属头,如果擅自行事,就有可能击中他人或者自己被击中,造成受伤,甚至发生生命危险。
22、 4.在进行单、双杠和跳高训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子,如果直接跳到坚硬的地面上,会伤及腿部关节或后脑。
23、做单、双杠动作时,要采取各种有效的方法,使双手握杠时不打滑,避免从杠上摔下来,使身体受伤。
24、 5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时,器械前要有跳板,器械后要有保护垫,同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
25、 6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。
26、 7.参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。
27、在这些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
28、 参加运动会要注意什么? 运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多,安全问题十分重要。
29、 1.要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。
30、 2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍,要在指定的地点观看比赛,以免被投掷的铅球、标枪等击伤,也避免与参加比赛的同学相撞。
31、 3.参加比赛前做好准备活动.以使身体适应比赛。
32、 4.在临赛的等待时间里,要注意身体保暖,春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。
33、 5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。
34、临赛前半小时内,可以吃些巧克力,以增加热量。
35、 6.比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。
36、 7.剧烈运动以后,不要马上大量饮水、吃冷饮,也不要立即洗冷水澡。
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