1、上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。

2、　　l．衣服上不要别胸针、校徽、证章等。

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3、　　2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

4、　　3．不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

5、　　4．头上不要戴各种发卡。

6、　　5．患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。

7、如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。

8、做垫上运动时，必须摘下眼镜。

9、　　6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

10、　　7．衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。

11、有条件的应该穿着运动服。

12、　　上体育课应注意哪些安全事项？　　体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。

13、体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。

14、　　1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。

15、这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。

16、特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

17、　　2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。

18、起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。

19、这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

20、　　3．在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。

21、这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

22、　　4．在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。

23、做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

24、　　5．在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

25、　　6．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

26、　　7．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。

27、在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

28、　　参加运动会要注意什么？　　运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。

29、　　1．要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。

30、　　2．没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。

31、　　3．参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。

32、　　4．在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。

33、　　5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。

34、临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。

35、　　6．比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

36、　　7．剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。

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关键词： 参加比赛 安全事项 垫上运动 对大家有